دوره انعطاف‌پذیری آکادمی کریمی بدنی منعطف، متعادل و قوی.

بدنت رو از محدودیت رها کن و به بالاترین سطح انعطاف بدنی برس!

 

این دوره یک برنامه کامل و مرحله‌ به‌ مرحله، از صفر تا صد افزایش انعطاف‌پذیری تمام نقاط بدن است.از لگن و همسترینگ گرفته تا ستون فقرات، شانه‌ها، عضلات کناری و عمقی. در این مسیر ۱۲ هفته‌ای، شما نه‌ تنها انعطاف کل بدن را افزایش می‌دهید، بلکه آموزش تخصصی حرکات اسپلیت رو هم یاد می‌گیرید:

۱. فرانت اسپلیت✔

۲. ۱۸۰ درجه (middle split)✔

۳. پنکیک اسپلیت✔

 

این تمرینات طوری طراحی شدن که نه‌ تنها انعطاف بدن بالا بره، بلکه اجرای حرکات کلیستنیکس و بدنسازی‌ هم به سطح حرفه‌ای‌تر برسه.

 

تمام حرکات و ویدیوهای تمرینی این دوره با توضیحات دقیق و کامل ضبط شده‌اند، همراه با نکات کلیدی اجرا و اصلاح فرم درست حرکت، هیچ نیازی به مربی حضوری نخواهی داشت و با خیال راحت میتونید تمرین‌ها رو درست و اصولی در هر مکانی انجام بدید.

 

نتیجه و هدف اصلی این دوره:👇

 

۱. افزایش چشمگیر انعطاف‌پذیری کل بدن

۲. یادگیری کامل فرانت اسپلیت

اسپلیت ۱۸۰ درجه

پنکیک اسپلیت

 

۳. افزایش دامنه حرکتی مفاصل

۴. بهبود عملکرد ورزشی

( در کلیستنیکس )

( ورزش‌های رزمی )

( بدنسازی، ژیمناستیک و…)

 

۵. اصلاح وضعیت بدن و رفع ناهماهنگی‌های عضلانی

۶. کاهش خشکی و دردهای حرکتی

۷. افزایش قدرت، کنترل و استحکام عضلات کششی

۸ . بدون درد و عملکردی خارق‌العاده!

 

 

📌 مشخصات دوره انعطاف‌پذیری آکادمی کریمی:

 

📌 مدت دوره: ۱۲ هفته

 

📌 تعداد جلسات: ۳۶ جلسه تمرینی

( ۳ جلسه تمرین در هفته )

 

📌 سطح دوره: مناسب تمام افراد — از مبتدی تا حرفه‌ای

(بدون نیاز به تجربه قبلی در انعطاف یا ورزش)

 

📌 تجهیزات مورد نیاز: هیچ تجهیزاتی لازم نیست — فقط بدن خودت!

 

📌 مناسب برای: آقایان و خانم‌ها در هر سن و هر سطح آمادگی

 

📌 ویژگی‌های دوره: برنامه‌ریزی دقیق، علمی و استاندارد

گرم‌ کردن تخصصی، حرکات کششی هدفمند و تمرینات انعطاف فعال

پیشرفت مرحله‌ای و قابل اندازه‌گیری

قابل استفاده برای همیشه✅

 

• پشتیبانی و پاسخگویی ۲۴ ساعته در تلگرام

به این آیدی: 👈 karimi_skills@

 

توجه!

بعداز خرید دوره، کد لایسنس ویدیوها در پایین لیست خرید دوره های شما ارسال میشه، از همونجا برنامه اسپات پلیر رو دانلود کنید و بعد میتونید به راحتی از ویدیوهای تمرینی استفاده کنید.